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快眠 枕@子供の睡眠

快眠にはいいで寝よう!


今回は子供の睡眠について紹介します。

以前スーパー銭湯に夜11時頃に行ったんですけど、
その時に小さな男の子がいたんです。
まだ、4歳ぐらいの子供です。

こんな時間にいてるなんてびっくりです!

僕たちが子供の頃なんて、
8時ぐらいにはもう寝かされていましたけどね!

早く寝ないと怒られていましたから。

でも、子供が夜遅くまで起きているのは
やっぱりいろいろ問題があります。

普通に考えて、子供の睡眠時間というのは
特に小学校に行く前の子供なら、
最低でも8時間は寝ないとダメです。

それなのに、最近の子供は睡眠時間が減っていて、
それが身体能力にも影響しているようです。

ですから、小さなお子様のいる家庭は、
できるだけ夜の外出は避けて、
お子様を早く寝かせる環境を創りましょう。


子供の睡眠が不足すると、

免疫力の低下
成長ホルモンなどの分泌が悪くなる
生活習慣病や老化の危険性
性の早熟化
学力低下
忍耐不足

などの影響が出てきます。

これは、睡眠不足による脳の発達が悪くなるからです。

ですから、寝る子は育つ!
とはよく言ったもので、しっかり睡眠を取っている子は
元気で活発です。

ですが、睡眠不足のお子様はちょっと元気がないですね。
ですから、できるだけ小さなお子様は夜は9時までに寝るようにさせ、
夜更かしをさせないようにして下さい。

お子様の為にも大人が気をつけてあげなくてはいけません。
大人の都合で子供の成長を妨げないようにして下さいね!



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by emakura | 2009-12-22 13:58 | 睡眠について